今天 我们迎来了

二十四节气中的第八个节气

也是夏季的第二个节气

小满

小满，是二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。

“小满小满，麦粒渐满。”其意指北方麦粒的饱满，又关乎南方雨水的丰盈。小满过后，天气逐渐炎热起来，雨水开始增多，预示着闷热、潮湿的夏季即将来临。

在我国传统文化中，小满不仅仅是一个节气的名字，更是一种生活的态度、一种心境的写照。

小满三候

小满三候：一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。

一候苦菜秀：小满之日“苦菜秀”。苦菜，多年生菊科，春夏开花，感觉火气而生苦味，嫩时可食。

二候靡草死：后五日“靡草死”。靡草，按东汉郑玄的解释是指荠、葶苈之类枝叶细的草。葶苈三月开小黄花，四月结籽，因为是阴气所生，到入夏畏于阳气，便枯死了。

三候麦秋至：再五日“麦秋至”。夏麦可以收割了。

小满养生

小满时节，雨水充沛，闷热潮湿，易伤脾胃，饮食应忌热避凉，清热利湿，健脾和胃。常吃具有补脾健脾、清利湿热的食物，如冬瓜、山药、赤小豆、薏苡仁、芡实、茯苓、陈皮等。

天气闷热潮湿，易发湿疹。饮食上宜以清爽清淡的素食为主，尽量少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、海鲜等。可适量吃一些苦味食物，如苦瓜、苦菊等，可“入心经而降心火，去心火而神自安”，清心祛暑，健脾开胃，增加食欲，促进消化。