立夏是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，农作物进入了茁壮成长阶段。

北斗七星的勺柄顺时针旋转一圈为一年，每转动15°为一个节气，一年共有24个节气。当北斗七星勺柄转到45°（即太阳黄经45°），就到立夏了，这也是夏季的第一个节气。

立夏三候

一候蝼蝈鸣。蝼蝈也叫蝼蛄，是一种害虫。蝼蝈鸣叫，既意味着夏天来临，也提醒人们要做好农作物的病虫害防治工作。

二候蚯蚓出。天气渐热，蚯蚓活动较为频繁。蚯蚓也是一味中药，称为地龙，可清热止痉、平肝潜阳。

三候王瓜生。王瓜也是一味中药，可清热生津、通络和通乳。

立夏·养生

防热感冒

立夏养生要注意预防感冒，避免因为各种原因受凉，其中多喝水无疑是最好的保健方法。此外立夏之后天气急剧上升，也勿因贪图过分凉快而猛吹空调或风扇，否则极易招来热感冒。

防精神不足

立夏以后天气转热，人们易感到烦躁不安，出现心神不宁。立夏养生要做到“戒躁戒怒”，切忌大喜大怒，要保持情志开怀、心情舒畅、安闲自乐。此外，还可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、养花等。人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养。

顺应时长睡眠

立夏之后昼长夜短，人们的睡眠时间也会随着天亮了而变得越来越早，这时候很多人就会出现睡眠不足的症状。人们晚睡早起，睡眠往往不足，再经过一上午的忙碌，体力和精力的消耗都比较大。因此中医提倡夏季午睡，可以起到“加油站”作用，促进身体健康、减少疾患发生。

今日立夏

万物至此皆长大

告别春天

拥抱夏天

让我们快乐一“夏”